Beautiful Life ママナースの幸メモ

二児のワーキングママです。女性がまだまだ生きにくい社会ですが、自身が体験したことから学びや気づきがあったことを書いていきます。共感してもらえたり参考になれば幸いです♪幸せに生きるため日々貪欲に生きています。

骨密度の低下を防ぐ3つの方法!骨粗鬆症にはCa以上に大事なビタミンD!

  今週のアサイチ「骨ケア」のテーマでした!

要約をざっくりと、感想を書きますφ(..)♪

  骨粗鬆症というと、閉経を迎えた女性がなりやすいものです。それは、今も変わりありませんが、それに加えて最近では若い20~30代にも骨密度の低下から骨粗鬆症のリスクが高まっているとのことでした(*_*)!

  骨粗鬆症の何が怖いかというと、脆い骨はちょっとした負荷がかかると骨折しやすくなります。腰や足を骨折すると、日常生活に支障をきたしますし、激痛で寝たきりになってしまうリスクが高いのです!

実は大事なビタミンD

  カルシウム(Ca)を取れば骨密度は維持されると思いがちですが、カルシウムを吸収するにはビタミンDが必要とのこと!カルシウムだけ頑張って摂取していてもあまり意味がないんだとか…。これはショック( ; ゜Д゜)

  紫外線は良くないものと言われ続けていたのですが、ビタミンDを体内で作るためには日光に当たる必要があります。

  しかし、紫外線カットのブームで子供や若い頃から強い日焼け止めを塗りたくり、外遊びも減ってきている現代。ビタミンDが不足している人は90%ほどいるそうです!

  若いときから骨密度のベースが低いため、高齢になると今の高齢者よりもさらに骨密度が低下します。

 

骨密度を低下させないための3つの方法

1,日光に当たる

  日焼け止めの使用は適度にすること!!

  寒い日でも、30分くらいは外に出て日光にあたることが大事です。日照時間の少ない地域や季節こそ、長く外に出ることが大事なのです。室内でカーテンを開けて日光にあたってもあまり意味がないんだとか…(;゜∇゜)

  子供には特に丈夫な骨を作ってあげたいので、外遊び頑張ります(*^-^*)

  シミも気になりますが、美容より健康の方が大事な気がしてきました!骨密度の低下は一生ひきずります…。過剰な日焼け止めの塗り直しは避け、朝に一度塗るくらいでいいのかもしれませんね。

 

2,運動する

  骨に負荷をかけることが骨を強くします!

  それには適度な運動が大事です。

  ヨガのような柔軟は健康には良くても、骨への負荷は少ないそうです!やはり、なるべく歩いたり階段を使うか、スポーツをして、骨に重力の負荷をかける方がいいですね(^o^;)

 

3,ビタミンDを取る

  先程記載したように、カルシウムだけ取ってもビタミンDがなければ吸収されません( ω-、)

   では、何に含まれているかというと、魚(鮭なら1/2切、さんまなら一尾)、天日干ししたキノコの摂取が効果的なんだそうです☆

  キノコといっても生のキノコはビタミンVitDの含有量が少ないため、パッケージの裏面を見て「天日干し」と書かれているキノコを選ぶといいです。

  でも、干したキノコ高いんですよね(^_^;)煮物や炊き込みご飯くらいしか使いみちないし。魚を意識して食べようと思いました(’-’*)♪

  サプリメントで取る方法もあります。過剰摂取による健康被害も心配されますが、規定の通りに安全に服用することが大切ですね☆

 

⭐読んでいただきありがとうございます⭐

年収850万以上だと所得税が増税に!850万は高所得者か?その他 増税の打撃とは?

 ⭐増え続ける税金

  国民の同意なしにさりげなくちょいちょい上げられてるのが悔しいです(≧口≦)ノ

  選挙では消費税や幼児教育無償化のことばっかり注目されていましたが、他の税制対策についても、実はちゃんとマニフェストには書いてあったらしいのです(゜_゜;)

  それって例えば「契約書の端っこに書いてましたよ、読んでないんですか?」と言われてるのと同じようなもの(^o^;)そこまでマニフェストをしっかり読み込んでいる人ってあまりいません。読んでても話題になっていないことはサラっと読んでしまうものですよね。

 さまざまな増税について、「知らない!初めて聞いた!」と思った人、多いのではないでしょうか?(>_<")

 
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⭐来年度以降に改正される税金の制度

  どんなものにどれくらい取られるのかまとめてみましたφ(..)

1,  2018年度から所得税の増税

 これは【給与収入が850万円超の人には控除上限を「195万円」とし、850万円より給与収入を多く得ても控除は増えないことにする】というもの。

  つまり「控除は195万までで頭打ち」=「年収850万以上の人の所得税が多くなる」という意味です。

  年収900万だと1万5千円、年収1000万だと4万5千円が年間の負担増となります。

  22歳以下の子供がいたり、介護が必要な世帯は対象外になるそうです。

 850万て高額所得者か?その中間世帯から税金を巻き上げることにメリットはあるのか議論の別れるところです(^_^;)

2,  2018年10月からたばこ税もアップ。

  2021年度までに1箱60円増税だそうです。健康や節約のためには禁煙が望ましいけれど、喫煙者はますます片身が狭くなりますね。

 

3,  2019年から国際観光旅客税

  2019年1月から新しい税金が生まれます。

  それは「国際観光旅客税」です。海外へ行く際に一人あたり1000円かかるというものだそうです。

  旅行なら仕方ないと思えますが、仕事で海外出張の場合なんかもとられるのかは疑問です(-ω- ?)

 

4,  2024年度から森林環境税

  2024年度から導入予定のもう一つの新しい税金として、森林環境税も生まれます。

  一人あたり年間1000円分を住民税に上乗せされるというもの(゜゜;)

  これは、近くに森林のない都会でも対象となります。 

  間伐されていない土地は不安定で大雨や災害で土砂崩れのリスクが高いため、市町村が管理するために国民に負担してもらおうというもの。「住民税に上乗せ」=「強制的に徴収される」ということですね( ω-、)

⭐年収850万以上の所得増税について

年収850万以上世帯は裕福?

  最初、自民党は年収800万以上から増税にするつもりだったようですが、公明党が850万からにしようと提案してその額で調整されたようです。

  その850万~の世帯って、すごくお金持ちでも貧乏でもない、税金はわりと高めだけど、払った分の恩恵は受けられないすごく損なゾーンなんです。

  平均年収300~400万の昨今では、850万は高所得者に見えるかもしれません。でも、それだけ稼ぐには学生時代からコツコツ努力し、それだけ貰える大変な仕事に就いている場合がほとんどです。努力してそこまで到達した者から詐取するのは納得できない人もいるでしょう。

  また、850万以上稼いでも所得税の割合が増えるだけなら、850万稼ごうと1000万稼ごうと手取額に差があまり出なくなってくるのです。つまり、稼ぐだけ損という感覚に…。

   独身や、夫婦のみなら850万あれば生活は余裕でしょう。でも、子供が2人以上いたら850万て全然裕福ではありません。東京や大阪なら1000万あっても裕福ではありません。

  お金に苦労するほどではないけれど、節約して貯金もして何とか人並みの生活が送れるくらいです。

  夫一人で850以上稼ぐより、例えば夫550、妻300とかの方が税金上はお得です。

  頑張って稼ぐほど税金ばかり取られるなら、日本から金持ちはどんどんいなくなるでしょう。高齢者や貧乏な外国人ばかりになりそうです…。

  増税の前に無駄の削減(生活保護者や外国人への不要なバラマキ等)をやめていただきたいですね(>_<")★

  節税対策が大事ですね。ファッションから支援・ふるさと納税エフスタイル なら実質2000円でブランドバッグや服、日用品が手に入ります♪

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⭐読んでいただきありがとうございます⭐

 

副業を本業にするときに知っておきたい3つの点!副業ってどうなの?生活は楽になるのか?

⭐副業は生活を楽にするか?

  値上げラッシュ、景気低迷で給料も上がらないとなると、節約だけでは限度があります。職場からの収入、夫だけの稼ぎだけではちょっと苦しい、もう少し収入があればなぁと思う人も多いでしょう。副業を考える人も出てきます。

  副業にもいろいろありますね。

  内職、ポイントサイト、ライター、ハンドメイドで個人販売、フリマアプリで輸入品を転売、アフィリエイト、ブロガー、インスタグラマー、アフィリエイトなど。

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⭐副業ってどうなの?

それぞれの副業の4つの特徴まとめ。稼げる?

  本業レベルの収入を得たいのか、お小遣い程度でいいのかにもよりますね。

  いくつかやってみて自分に合うものが一番とはいいますが、選ぶのも難しいものです。ちょっとまとめてみましたφ(..)

1,内職、ポイントサイト、ライター

  内職やポイントサイト、ライターの仕事では、いずれもそれだけで生活するのは困難なので、主婦向けだと思います。

  ポイントサイトは、アンケートに答えてポイントを貯めていくというもの。ライターはクラウドワークスなどのサイトで募集されているテーマに沿って記事を書いて投稿します。

  内職は箱を作る、シール貼り、梱包作業など。こなす数が多いので、本業の片手間にやれる感じではありません。小さい子がいると起きている間は難しいですし、在庫を汚されないよう大きなダンボール何箱か隠しておくスペースが必要です。

  お小遣い程度にはなるし、家計の足しにという程度なら自宅でできるのでおすすめです。

 

2,フリマでの転売

  転売も高額なものを売ればある程度の収入にはなりますが、売れる保証はありません。売れなければ、在庫もはけないし赤字になります(>д<*)

  私は、自宅の不用品や子供のお古しか出品したことはありませんが、新品のものでも定価の1~2割は安くしないと買ってもらえません(T-T)Amazonなどの大手サイトには敵いませんから、個人で安く仕入れて高く売るのは意外と難しいものです。

  フリマをやった経験談としては売れなければ収益にならないので、売れない日はやきもきします。海外から破格で手に入れて売れれば収入になるそうですが、売れなければ意味がありません。

  転売を本業にするには、流行を意識した商品選びのセンスと、売れるまでイライラせず気長に待てるかがポイントです。価格設定の際は、売りやすい相場かつ収益がある価格を考えて設定が大切です♪

オークション・フリマの落札相場なら【オークファン】

3,ハンドメイド(手作り)品の販売

  ハンドメイドは結構ライバルが多いので、かなり低価格でないと売りにくくなっています。

  ファンが付くとリピートしてもらえる場合もありますが、メルカリなんかのサイトではアクセサリー販売を素人さんでもやっている方が多いので、本業としてハンドメイトでやっていくにはセンスが求められます。

  材料費と材料を調達する時間、作製する手間を考えると割りに合いません。趣味の延長で、誰かに安価で買ってもらえたら嬉しいくらいの気持ちなら続けられるかもしれません(^ー^)

  かなり人気サイトにしてファンを作るか、デパート等お店に売りこめない限り、あくまでもお小遣い程度の収入になります。

 

4,アフィリエイト

  ブロガー、インスタグラマー、ユーチューバーに代表されるアフィリエイトです。

  ネット環境が整っていてパソコンやスマホがあるの可能です。

  主に自分のサイトに広告を貼って収入を得る方法ですが、プログラミングの知識がやや必要なので、初心者にはハードルが高いかもしれません。HTMLとは何ぞや?にぶち当たるのは必至です(^o^;)アクセス解析登録や独自ドメイン設定など、細かい手続きを踏む必要があります。パソコンが苦手な人はこの時点でお手上げでしょう。

  また、一定のアクセス数を集めるのに半年はかかります。アフィリエイターのうち、月5000円以上の売り上げを出せるのは3割以下と聞いたことがあります。

  毎日コツコツ記事を書くまたは、写真や動画を撮る、広告サイトから記事に合う広告を選んで貼り付けて見やすいデザインに編集して…。

  ペラサイトではなく、読者に有益なサイトにするためには、一日1記事(or動画)更新するのに、最低2~3時間はかかります。

  アクセス数、ページビュー数が一日何万もあるとか、定期的に商品が売れるような人気サイトにしなければ、微々たる収入しか得られません。

  時間をかけて作ったページが全然閲覧してもらえなかったり、広告は見てもらえても収益に繋がらないなんてザラです。根気強く続けられる根性とメンタルが必要です。

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⭐副業を本業にするとき知っておきたい3つの点

生活は楽になるのか?

1,ストレスフリーとは限らない

  副業の特徴として、主に自分でコツコツやるものが多いので、人間関係に悩むことがない、自宅でできるものが多いというのがメリットです(’-’*)

  会社員でのストレスは大きいです。精神的には生活は楽になると考えられます。

  でも、毎月固定したお給料がもらえないというのは、その立場を手放して初めてありがたみを感じるものです。収入が安定しないことが、ストレスに感じることになるかもしれません。完全なストレスフリーにはならないということです(´-ω-`)

 

2,楽しいが辛いに変わるかも

  少しでも収益が得られると、「副業って本業より楽しいかも♪」「副業の方が向いているのでは?」と感じる人はいるでしょう。しかし、それは副業だからです。本業になった瞬間、その仕事は辛いものになる可能性があります。

  夫など大黒柱の収入源があった上での副業や、専業主婦が家計の足しに行う在宅ワーク、本業メインで副業はあくまでも副収入として捉えるなら、楽しくできるかもしれません。

  それは、「いつ辞めても生活に困るわけではない」からです。本当に稼ぎたいなら、パートを掛け持ちするか、収入のいい所に転職する方が手っ取り早く確実です。

  副収入ありきでの生活に変わってくると、副業が立派な自身の「仕事」となり、楽しさは半減するかもしれません(´~`)

 

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3,やはり安定性に欠ける

  副業を本業にするには月30万は欲しいところですね。

  副業で得られる収入は永遠ではありません。いつ収入が途絶えるか分からないリスクがあります。

  雇用されていないので、自営業者と同じ扱いになります。会社員と違って社会保険料(年金など)を全額負担しなければならないし、収入の中から住民税なども自分で納める必要があります。会社員でなんとなく給料天引きでやってくれていた各種保険手続きを自分でするのは結構面倒ですし、自己負担も大きくなります。

   とはいえ、本業を超える収入になってくると、副業を本業にしようか迷いますよね。

  税負担や、貯金の必要性(退職金なし、年金が少ない)も考えると月30万は欲しいですが、そこまで副業で安定して毎月稼ぐのは至難の技です。もちろんアフィリエイトで月100万くらい稼いでいる人もいますが、一握りなのです。時代や流行にも左右されるのでやはり安定性には欠けます。

 

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まとめ

1,ストレスフリーとは限らない

2,楽しいが辛いに変わるかも

3,安定性に欠ける

副業について知っておきたいポイントでした。

  いろいろ書きましたが、副業をすることで、収益は少なくても、全体の収入はややアップする可能性があります。それだけでも助かりますよね。煩わしい人間関係がなかったり、自宅でできるのも魅力です♪副業のみでは生活は楽にならないけれど、本業プラス副業なら金銭的には楽になるでしょう。

  ただ、給与所得以外に年間20万以上の収入がある人は税務署に確定申告する必要があるので注意が必要です。

  今回は、副業を本業にしたいと思ったとき、知っておきたいポイントについて書いてみました!

  副業に興味のある方、これから始めたいと思っている方にお役に立てれば幸いです(o^-^o)

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⭐読んでいただきありがとうございます⭐

 

女性へのクリスマスプレゼント!ちょっとしたものを送りたいときにおすすめのものとは?

女性へのクリスマスプレゼント

  彼女にはアクセサリーが定番でしょうか。子供にはおもちゃですね。

  では、それ以外の大人の女性に贈り物をする場合、何を選びますか?

  女性の友人や妻、家族にあげるのに最適なものを一つおすすめします(*´・∀・)

 

  ここ数年、毎年家族にリクエストしているのがこちら。ロクシタンのハンドクリームです❤

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  ローズの香りが好きです♪ロクシタンって期間限定で新商品が出ていたりもしますよね。伸びがいいので長持ちしますし、良い香りに癒されて眠るのが日課です(*^^*)

 

ロクシタンのハンドクリームがプレゼントに最適な4つの理由

1,「趣味に合わない」がない

  アクセサリーのような装飾品やバッグやマフラーのようなファッションブランドは好みがあるので、相手の趣味を考えなければなりません。ハンドクリームでは、趣味やサイズも関係ありません(^ー^)

 

2,実用的、使ってもらえる

  高いものを買ったのに使えなかったら台無しです。乾燥の気になる冬の季節、すぐ使ってもらえるのが大きなポイントです(*^^*)相手のためにプレゼントを選ぶのが好きという人もいるでしょうが、やはり使ってもらえなかったら残念ですよね(>_<)

 

3,重くない

  特に付き合ってない女性へのプレゼントは、物だと重く感じられるかもしれません。アクセサリーだと身に付けなきゃいけないかなと気をつかったり。気兼ねなく使ってもらえるのがハンドクリームです♪

  消耗品なら、お返しする場合もそんなに高額なものを考えなくてもいいので相手に気を使わせません(^o^)

 

4,ロクシタンというブランド力

  普通のドラッグストアで売っているようなハンドクリームとは違って、ややお値段はしますが、良い香りがするのが人気の理由です(’-’*)

  外出時にポーチに入れて持ち歩きやすく、チューブなのでサッと塗れるのも嬉しいですね♪可愛いデザインも女性には喜ばれます。

  30mlのもの1本1400円ですが、自分で高いハンドクリームってなかなか買わないものなので、これを貰って嫌な女性はいないと思います(*´-`)

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  クリスマスモデルのキャンディー型パッケージがお洒落です☆

  他にもギフト用商品、多数出ています(^^♪数量限定商品に弱いです(^_^;)

 

⭐読んでいただきありがとうございます⭐